心理

曹洞宗の禅僧・枡野俊明さんの著書『心配事の9割は起こらない』を解説・要約するよ。この本は現代人の誰もが抱える不安や心配事のほとんどが、実は取るに足りないものだってことに気づかせてくれるんだ。禅の教えを日常にも活かせる形で説いたこの一冊は、「もっと自由に、ラクに生きるためのヒント」に溢れているんだよね。

ストレス社会を生き抜くための「心を静める技術」を探している？藤平信一著『心を静める　大事な場面で実力を１２０％発揮する方法』は、プレゼンや試験、重要な決断など、人生の大事な場面で実力を最大限に発揮するための方法を教えてくれる一冊。本記事では、氣の呼吸法や正しい姿勢のチェック方法など、すぐに実践できるテクニックを紹介。メンタルトレーニングに興味がある方、自己啓発に取り組みたい方必見の内容。心身統一合氣道の技法を日常生活に活かす方法を、わかりやすく解説していくよ。

精神科医・藤野智哉さんの著書『自分を幸せにする「いい加減」の処方せん』をレビュー。現代人のストレスや不安、完璧主義からの解放など、メンタルヘルスに関心がある方必見の一冊。「いい加減」の本当の意味や、心が軽くなる20の心がけを紹介しているこの本は、日々の生活に役立つ実践的なアドバイスが満載。自己肯定感を高めたい方、ワークライフバランスを改善したい方におすすめ。一緒に「ちょうどいい」生き方のヒントを探っていこう。

『NOを言える人になる 他人のルールに縛られず、自分のルールで生きる方法』は、心理カウンセラー・鈴木裕介氏の自己啓発書。本記事では、自分らしい生き方をするためのヒントが満載の本書を徹底解説！自己肯定感の高め方や、他人のルールから自由になる方法など、具体的なエクササイズも紹介。「本当の自分」を取り戻したい方は必見！

仕事のストレスに悩んでいない？「なんとかなる」と思える力、それが首尾一貫感覚。この記事では、カウンセラー舟木彩乃 著『「なんとかなる」と思えるレッスン』を徹底解説。ストレス対処法やメンタルヘルス改善のヒントが満載。働く人のメンタル強化に役立つ「把握可能感」「処理可能感」「有意味感」の3つの感覚を高める具体的な方法を紹介。今すぐ実践できるストレスマネジメントのテクニックで、あなたの職場生活が変わる！

精神科医・神谷美恵子による『こころの旅』は、乳児期から老年期まで人生の全段階を網羅した心理学の名著。アイデンティティの危機や老いの不安など、現代人が直面する心の問題に対する洞察に満ちた本書は、自己理解と人間関係の改善に役立つ実践的なアドバイスを提供。発達心理学の視点から人生の意味を探求し、生きる勇気と希望を与えてくれる一冊を、心理学初心者からプロまで幅広い読者におすすめ。

「暇」と「忙しさ」の狭間で悩む現代人必見！根本裕幸 著『暇すぎて病める人。忙しすぎて辞める人。』の書評。自己肯定感を高め、「自分軸」を確立することで、どんな時間も充実させる秘訣を解説。ライフワークの見つけ方から、ストレス管理まで、自分らしい生き方を実現するためのヒントが満載。「暇」な時間を有効活用し、幸せな人生を送るための具体的な方法を紹介。