メンタルヘルス

仏教の教えを現代風にアレンジした『自分という壁』。本書では、怒りや不安など日常的な悩みの解決法が29個も紹介されているよ。瞑想やマインドフルネスの実践方法から、職場での人間関係改善のコツまで幅広くカバー。自己啓発や心理学に興味がある方はもちろん、生きづらさを感じているすべての人におすすめの一冊。本記事では、大愚元勝さんによる本書の魅力を、徹底解説するよ。心の壁を乗り越え、より充実した人生を送るためのヒントが満載！

精神科医・藤野智哉さんの著書『自分を幸せにする「いい加減」の処方せん』をレビュー。現代人のストレスや不安、完璧主義からの解放など、メンタルヘルスに関心がある方必見の一冊。「いい加減」の本当の意味や、心が軽くなる20の心がけを紹介しているこの本は、日々の生活に役立つ実践的なアドバイスが満載。自己肯定感を高めたい方、ワークライフバランスを改善したい方におすすめ。一緒に「ちょうどいい」生き方のヒントを探っていこう。