【書評】50代の飛蚊症を改善する『飛蚊症と私の闘い』実践レポート

やあ、おじりすだよ！今日は私が「人生を変えた」と言っても過言ではない健康本を紹介するね。

ある朝、突然視界にタピオカのような黒い点々が浮かび始めた時の絶望感。「これで一生、きれいな青空が見られないのか…」そんな気持ちになったことがある人には分かるよね。飛蚊症って医師からは「治らない」「慣れるしかない」と言われがちなんだ。

私も3年前、突然重度の飛蚊症に悩まされ始めたんだ。PCに向かう仕事中も、運転中も、黒い点や糸くずのような物体が視界をうごめき、ノイローゼ寸前だった。でも今は症状が8割改善して、日常生活に支障がなくなったんだよ。その転機となったのが今日紹介する本なんだ。

本の概要：忙しい50代でもできる飛蚊症改善法

『飛蚊症 8割改善しました。』は、著者の実体験をベースにした飛蚊症改善の実践書だよ。

著者は元IT技術者で、論理的思考と自己実験を繰り返し、飛蚊症改善のメソッドを開発した人なんだ。医学的には「治らない」とされる飛蚊症に対して、様々な方法を試し、1年半かけて8割の改善に成功した実績を持つよ。

この本の特徴は以下の点にあるね：

• 医師も言及しない「実体験ベース」の改善方法を提示
• 症状改善のプロセスを時系列で記録（効果が出るまでの期待値が分かる）
• 費用対効果の高い方法を優先して紹介（無駄な出費を防げる）
• 忙しい現代人でも続けられる実践法に焦点

一般的な健康書と違って、「〇〇を食べれば治る」といった安易な解決策は提示せず、地道な改善の過程と複数のアプローチ法を組み合わせた総合的な方法論を展開しているんだ。

実践ポイント解説：最も効果のあった3つの習慣

①毎日続けたい「黒豆酢大豆」習慣（会議の合間にもOK！）

本書の中で最も効果が高かったと報告されているのが「黒豆酢大豆」だね。黒豆に含まれるシアニジン-3-グルコシドという抗酸化物質が飛蚊症改善に役立つんだって。

【おじりす実践例】
私は丹波の黒豆とミツカンの純玄米黒酢で手作りしているよ。忙しい朝は小さな容器に入れて持参し、会議の合間のおやつ代わりに食べてるんだ。実は飛蚊症がなくなってからも続けているんだよね。血圧も下がったからね！

【オフィスワーカー向けアレンジ法】
時間がない人は市販の黒豆甘煮を小さめに切って黒酢に一晩漬けるだけでもOK。会社のデスクに置いておいても臭いが気にならないからおすすめだよ。

②朝の習慣に取り入れる「発酵カシスドリンク」（30秒で完成！）

発酵カシスは強力な抗酸化作用があり、血流改善効果も期待できるんだって。著者が飛蚊症改善を実感し始めたのはこの習慣を取り入れてからなんだ。

【おじりす実践例】
私はカシスドリンクを水筒に入れて通勤時に飲んでるよ。濃縮タイプだから朝の慌ただしい時間でも水で5倍に薄めるだけ。爽やかな味で続けやすいんだ。

【オフィスワーカー向けアレンジ法】
オフィスの冷蔵庫に小さいボトルを常備しておいて、午後の眠気覚ましに炭酸水で割って飲むのもいいね。目の疲れも和らぐ気がするよ。

③残業前に試したい「蒸しタオル目療法」（コスパ最強！）

血流を促進して目の疲れを軽減する蒸しタオル療法。飛蚊症対策の基本である「血流改善」に直接アプローチできる方法だよ。

【おじりす実践例】
残業前の夕方17時と帰宅後の2回実践してるよ。PCを見続けると飛蚊が特に気になるからね。電子レンジを使えば準備は30秒！これを始めてから夕方以降のパフォーマンスが全然違うんだ。

【オフィスワーカー向けアレンジ法】
オフィスにマイクロファイバータオルとジップロックを常備。給湯室で温めれば、同僚にバレずに実践できるよ。コスト的にもほぼゼロだから一番取り入れやすい方法だね。

実証データと成果：数値で見る効果

著者の飛蚊症改善プロセスは綿密に記録されていて、信頼性が高いんだ。特に興味深いのが時系列での改善グラフだね。

【改善度タイムライン】
発症時(2023年10月):100%(重度・日常生活に支障あり)
3か月後(2024年1月):90%(少し薄くなり始める)
6か月後(2024年4月):70%(首を振っても酔わなくなる)
1年後(2024年10月):40%(PC作業が楽になる)
1年5か月後(2025年3月):20%(ほぼ気にならないレベル)

実はこのデータ、私自身の体験とも非常に近いんだ。飛蚊症の改善には時間がかかるけど、確実に進んでいくという希望が持てるよね。

特に注目すべきは、改善が進んだ時期と「黒豆酢大豆」「発酵カシス」を摂取していた期間が一致していること。データ分析好きの私としては、この相関関係はかなり信憑性が高いと思うんだ。

よくある質問・懸念点への回答

Q1：忙しくて続ける時間がないのですが？

実は私自身、週60時間勤務の時期にこれらを実践していたんだ。ポイントは「既存の習慣に組み込む」こと。朝のコーヒーを発酵カシスに変える、デスクでのおやつを黒豆酢大豆にするなど、新たな時間は不要なんだよ。

Q2：効果が出るまでどれくらいかかりますか？

正直言って、1週間や2週間で劇的な変化は期待できないね。著者のデータを見ても、最初の変化を感じるのは約3か月。満足できるレベルまで改善するには1年以上かかることも珍しくないんだ。でも、毎日少しずつ良くなっていく実感は必ず得られるよ。

Q3：医師には「治らない」と言われたのですが…

医師が「治らない」と言うのは医学的エビデンスに基づいた発言だよね。でも著者も私も「完全に消える」とは言っていないんだ。「生活に支障がないレベルまで改善する」ことは十分可能だという実体験からの報告なんだ。もちろん、定期的な眼科検診は欠かさずに受けることが大切だよ。

関連商品紹介（おじりすセレクト）

①黒豆＆純玄米黒酢セット（¥3,400程度）

これが私の飛蚊症改善の基本アイテムだよ。黒豆を黒酢で漬けたもので、美味しく続けられるんだ。

【おじりす実践レポート】
最初は「こんな単純なもので効果があるの？」と半信半疑だったけど、3か月続けた頃から効果を実感し始めたんだ。黒豆の柔らかさと黒酢の酸味のバランスが絶妙で、おやつ代わりにもなるから続けやすいよ。

②発酵カシス（¥2,400程度）

発酵カシス原液。美味しくてゴクゴク飲める。

【おじりす実践レポート】
カシスを飲み始めてから朝の目覚めが良くなったのが最初の変化。その後、飛蚊症の症状も徐々に薄くなっていったんだ。フルーティな味で飲みやすいから、健康ドリンクが苦手な人にもおすすめだよ。

③高品質クエン酸パウダー（¥1,400程度）

コスパ最強の飛蚊症対策アイテム！そのまま飲むだけの簡単ケア。抗酸化作用で体内の活性酸素を除去し、血流改善にも役立つんだ。
【おじりす実践レポート】
IT企業の長時間デスクワークで目が疲れまくっていた時期、このクエン酸水が私の救世主になったよ。朝晩2回、そのまま飲むだけ。デスクに置いておけば、仕事の合間に自然と飲める。結構安く始められるから、飛蚊症対策の入門としても最適なんだ。特に「お金をかけずに効果的な対策を」という方には一番のおすすめだね。オフィスでも目立たず続けられるのが嬉しいポイントだよ。

アクション提案とまとめ

今日から始める飛蚊症改善ミニマルステップ

飛蚊症は一日で改善するものではないけど、今日からの小さな一歩が未来の大きな変化につながるんだ。まずは以下の3ステップから始めてみよう：

1. 今週から: 近くのスーパーで黒豆と黒酢を購入して酢大豆作りに挑戦
2. 来週から: 朝の習慣に発酵カシスドリンクを取り入れる
3. 1か月以内: 症状記録ノートをつけて変化を可視化する

改善のロードマップとしては：

• 1週間目: 体制を整える期間
• 1か月目: 習慣の定着を図る期間
• 3か月目: 最初の変化を感じる期間
• 6か月目: 周囲に気づかれるレベルの改善

飛蚊症の苦しみから解放されて、再び青空を心から楽しめる日が来ることを願っているよ。もし実践してみた感想や質問があれば、ぜひコメント欄で教えてね。同じ悩みを持つ仲間として、一緒に改善への道を歩んでいこう！

それじゃあ、またね！🐿️

※この記事は書籍の要約と私の体験談だ。詳しい健康管理は、専門家に相談してくださいね。 ※商品情報は記事執筆時点のものです。最新情報は各販売サイトでご確認ください。