【書評・要約】『「知らんがな」の心のつくり方』 | 自己肯定感を高める魔法の言葉で人生の悩みを解決！

こんにちは！たろりすだよ🐿️今日は心理カウンセラー中島輝さんの『「知らんがな」の心のつくり方　あいまいさを身に付けるレッスン』っていう人生の悩みを解決する魔法の言葉が詰まった素敵な本を紹介したいと思うんだ。

僕がこの本を選んだのは、自己肯定感を高める具体的な方法やしなやかに生きるコツがたくさん書かれていて、自分らしく生きるためのヒントがいっぱい詰まってたからなんだよね。

きっとキミにも役立つはず！特に「知らんがな」という関西弁の持つ深い意味には注目だよ。さあ、一緒に本書の魅力に迫ってみよう✨

3つの魅力的なポイント

1. 「あいまいさ」の大切さを説く

本書の中で著者は、人間は本来「あいまい」な存在で、そのあいまいさゆえに環境に順応できるって説いてるんだ。白黒つけずグレーゾーンを認めることが、しなやかに生きるコツだって。

わたしたちは、もともと「あいまい」な存在なのです。頭で考えていることも心で感じていることも、常に変わりゆく「あいまい」な存在。それがわたしたち、人間──。

『「知らんがな」の心のつくり方　あいまいさを身に付けるレッスン』

なるほどね〜、確かに人間ってコロコロ変わるもんね😅

2. 「知らんがな」というフレーズの力

著者いわく、「知らんがな」という関西弁は、物事にとらわれすぎず、心に余裕を持つ魔法の言葉なんだ。これをスイッチみたいに使うことで、ネガティブな感情から距離を置いて、視点を切り替えて前に進めるんだって！

そうして、いま必要なのは、むしろ「あいまいさ」を受け入れるしなやかな力だとわたしは考えています。「あいまい」なものを「あいまい」なまま認めて、それを抱えたまま、自分で決めて前へと進んでいける力。たとえ進んでいくなかで、大きく方向がブレたとしても、また自分の力であるべき場所へ戻れる強きよう靱じんさ──。そんな力が求められていると思うのです。

『「知らんがな」の心のつくり方　あいまいさを身に付けるレッスン』

「知らんがな」という言葉には、そんな「しなやかな力」が凝縮されているんだって。 困難な状況でも、「そんなん、知らんがな」と一言つぶやくだけで、心が軽くなって前を向けるようになるんだ。

確かに、「知らんがな」ってすごくシンプルな言葉だけど、その裏には深い意味があるよね。 自分の心のあり方を見つめ直すきっかけになる、魔法のような言葉なのかもしれないな😌

3. 自己肯定感を高める具体策

著者は「自己肯定感の6つの感」っていう概念を提唱してて、それぞれを高める具体的な方法を紹介してくれてるんだ。自尊感情、自己受容感、自己効力感、自己信頼感、自己決定感、自己有用感を大切にすることで、自分を肯定できるようになるんだって！

自己肯定感の6つの感

1. 自尊感情：自分には価値があると思える感覚
2. 自己受容感：ありのままの自分を認める感覚
3. 自己効力感：自分にはできると思える感覚
4. 自己信頼感：自分を信じられる感覚
5. 自己決定感：自分で決定できる感覚
6. 自己有用感：自分はなにかの役に立っている感覚

これらを大切にすることが大事なんだ。
なんか難しそうに聞こえるかもしれないけど、要は自分を信じる力を養うことが大事ってことだよね😊

見えてきた本書の隠れたテーマ

一見すると、自己啓発のハウツー本に見える本書だけど、僕には”あいまいさを愛する“っていうメッセージが込められてるように感じたんだよね。

著者は一貫して、僕たちがもともと持ってる「あいまいさ」を取り戻すことを勧めてるんだ。
それは、自分も他者も決めつけず、オープンマインドでいること。
唯一の答えを求めるんじゃなくて、その人なりの道を歩むこと。

そこには、”自由”と”寛容”っていう価値観が通奏低音みたいに流れてるんだよね。

こうして本書を読み解いていくと、僕たちが生きづらさを感じる原因の多くが、「あいまいさの喪失」にあるんじゃないかって考えさせられるんだ。
自他への過剰な意味づけは苦しみを生んで、視野を狭めちゃうからね。
だからこそ著者は、ユーモアを込めつつ、「あいまいさ」を取り戻す大切さを説いてるんだと思うんだ。

僕なりの考察

僕自身も昔は完璧主義で、周りの目ばっかり気にして生きてた時期があったんだ。でもあるとき、「自分らしくあることの大切さ」に気づいたんだよね。

本書を読んで、僕が心の奥底で感じてた”あいまいさを受け入れる大切さ”が言語化された気がしたんだ。
人生に正解なんてないからこそ、自分なりの答えを選び取っていく。そのためには、自分を信頼し、肯定する力が絶対必要だって再確認できたよ😌

本書に出てくる「知らんがな」っていうフレーズは、僕にとって新鮮な衝撃だったなぁ。
自分や他者に意味づけしすぎず、ゆるやかに受け止める。
そんな関西流の知恵に勇気づけられたよ。
ひとりで背負いすぎてた荷物から、ちょっと自由になれた気がするんだ😊

現代社会への示唆

本書から見えてくるのは、画一的な答えを求める現代社会への警鐘だと思うんだよね。

効率や生産性が重視される時代だからこそ、一つの物差しで測れない”あいまい”な部分を認め合うことが大切になるんだ。
多様な生き方や価値観を認め合う土壌があってこそ、一人ひとりが自分の人生を自由に選択できるはずだからね。

その意味で、本書は自立と幸福について考えるきっかけになると思うな。
「知らんがな」のスタンスで自分も他者も思いやりつつ、それでも自分の人生を歩む。
そんな逞しい生き方が、今を生きる僕たちに求められてるのかもしれないね。

本書への評価

長所

• 人間のあいまいさを肯定的にとらえてる点
• 具体的な思考法やワークがたくさん出てくる点
• ウィットに富んだ軽妙な語り口が魅力的な点

短所

• 一部の主張に科学的根拠が足りない印象がある点
• 人によっては「知らんがな」みたいな開き直りが難しいかもしれない点

総合評価 ★★★★☆

以上を踏まえて、本書を5点満点で4点って評価するよ。
人生のヒントにあふれた刺激的な一冊だったな。
著者が示す”あいまいさを愛する生き方”は、多くの人の心に響くんじゃないかな。

一方で、全面的な賛同は避けたいと思うんだ。
自己肯定感を無条件に高めればいいってもんでもないし、時に自己を客観視する謙虚さも必要だと思うからね。
万人に通じる正解はないのかもしれないな。
だからこそ一人ひとりが、自分なりの「折り合いのつけ方」を探っていくことが大切なんだって、僕は本書を読んで感じたんだ。

日常での活かし方

本書で提唱されてる考え方は、こんな場面で活かせそうだよね。

1. 完璧主義で思い悩んだとき
   「知らんがな」って開き直る。
2. 他者の評価が気になって萎縮したとき
   「私は私」って自分を肯定する。
3. 将来への不安にとらわれたとき
   「どうにかなる」って楽観視する。

本書の教えを胸に、君なりの人生を自由に選択していってほしいな。
迷ったときは「知らんがな」の精神で、肩の力を抜いてみるのもいいかもしれないね。
自分を信じて、他者を思いやる。
そんな懐の深い生き方こそが、本書の真髄なんだと僕は思うんだ。

印象に残った言葉3選

最後に、僕の心に響いた言葉を3つご紹介するね。

「あいまい」な生き方とは、いわば人間らしいあり方なのです。

『「知らんがな」の心のつくり方　あいまいさを身に付けるレッスン』

人間の本質は「あいまい」なもの。だからこそ、その「あいまいさ」を愛おしむことが、自分らしく生きることにつながるんだって教えてくれる一節だよね。

自分の心に対しても、いま抱えている悩みや問題に対しても、「あいまい」なままでうまく流していく。無理に答えを出そうとするのではなく、答えがわからない問題は、わからないままでいい。

『「知らんがな」の心のつくり方　あいまいさを身に付けるレッスン』

完璧な答えを求めず、「わからなさ」を受け入れる勇気。
その大切さを思い出させてくれる一節だよね。

自由が増えれば増えるほど、同時にその自由に応じた「責任」を持つことの不安や喜びも感じられるようになります。

『「知らんがな」の心のつくり方　あいまいさを身に付けるレッスン』

自由と引き換えに、責任を引き受ける。
そのバランス感覚の大切さを説いた、含蓄のある一節だと感じたよ。

読後感とエール

本書との出会いは、自分らしく生きるための大きな一歩になったと思うんだ。

「自分を肯定することの尊さ」
「他者をありのままに受け入れること」
「わからなさを引き受ける勇気」

そんな本書のメッセージの数々が、僕の人生観を揺さぶったんだよね。
完璧を求めすぎてた僕に、「あいまいさ」と折り合いをつける知恵をくれたんだ。

だから、僕からもみんなにエールを送りたいな。

生きづらさを感じてる君。
「知らんがな」の精神で、自分を抱きしめてあげてほしいんだ。
時に立ち止まり、迷い、悩むことも大切なプロセスなんだから。

人生に正解なんてないんだ。
だからこそ、君なりの答えを探す旅を楽しんでほしいな。

その道のりでは、きっとたくさんの「あいまいさ」に出会うはずだよ。
でも、その一つひとつが、君の人生を彩る物語になるんだ。

だから、「あいまいさ」を愛する勇気を持っていこう。
そして、自分を信じて、自分の人生を歩んでいってほしいんだ。

最後まで読んでくれて、ありがとう！
きっとこの本は、君の心にも新しい扉を開くはずだよ。