【要約・解説】『中村天風 怒らない 恐れない 悲しまない』書評｜人生を変える3つの”ない”とは？天風哲学の実践的教え

こんにちは！たろりすだよ🐿️今日は、人生を積極的に生きるヒントがぎっしり詰まった『中村天風 怒らない 恐れない 悲しまない』を紹介するよ📖天風哲学の真髄が凝縮されたこの一冊は、どんな逆境もはねのける強靭な心を育ててくれる💪人生に迷ったら手に取りたい、そんな人生のバイブルなんだ！

僕がこの本を選んだ理由？それは、現代を生きるみんなに、絶対に読んでほしい内容だから！
コロナ禍が収束したとはいえ先行きが見えない不安、SNSで溢れるネガティブな情報、そんな逆境だからこそ、中村天風の教えが心の支えになると思うんだ✨
積極的に生きるための心構えが身につく1冊だよ！

実践的な３つの点

1. 「怒らず、恐れず、悲しまず」を合言葉に、心のあり方を根本から見直せる

1つ目の「怒らず、恐れず、悲しまず」って、ただの精神論じゃないんだ。
例えば満員電車で機嫌の悪い人がいたとき、こっちまでイライラしちゃうよね。でもそこで「怒らない」と決めるだけで、自分の心が穏やかになる。
目の前の出来事に一喜一憂せず、マイナス感情にとらわれない心の強さを養えるんだ💪

怒り、不安、悲しみ…。そんなネガティブな感情は、誰もが持っているもの。
でも、それにどう向き合うかで、人生は大きく変わってくる。
感情に振り回されるか、感情をコントロールするか。その違いが、人生の質を決めるんだと思う。

本書では、こんなエピソードを紹介している。
電車の中で見つけた落書き、「バカ」の文字。いちいち腹を立てていたら、キリがない。そこで、「バカ」を「馬力」だと解釈した。
ネガティブな言葉も、受け取り方次第でプラスに変えられる。そんな柔軟な心を持つことが、怒らない生き方の秘訣なんだって😊

2. 潜在意識を味方につける具体的なノウハウが満載

2つ目の潜在意識へのアプローチも見逃せない！
中村天風は、ヨガの叡智を現代に蘇らせ、誰でも実践できる「観念要素の更改法」を編み出した🧘‍♂️潜在意識をコントロールするコツは、徹底した自己暗示にあるんだって。
鏡に向かって「オレは積極精神でいくんだ！」と宣言するだけでも効果てきめん👊セルフイメージが明るく強くなっていくのを感じられるはず。

でも、自己暗示を続けるのは大変💦心がネガティブに傾いたとき、なかなかポジティブな言葉は出てこない。
そこで活用したいのが「ソリロキズム（つぶやきの自己暗示法）」！

中村天風曰く、消極的な感情に負けそうになったら、心の中でこう唱えるんだ。「こんなことで腹が立つか。こんなことで負けるものか。自分はそれ以上に強い！」自分を奮い立たせる言葉を、独り言のようにつぶやく。それだけで、心がスーッと軽くなるんだって✨

感情をコントロールする技術、自己暗示の力。現代を生き抜くには、これ以上に頼れる武器はないんじゃないかな😉

3. 天風自身の波乱万丈な人生から生まれた説得力

3つ目は、壮絶な人生経験に裏打ちされたリアリティ！
中村天風は結核を患い、死の淵をさまよいながら、強靭な精神力で見事に克服した😮「肉体の病は肉体のものにして、心にまで迷惑をかけるな」この言葉には、病に負けまいとした中村天風の決意が込められてる。心のあり方ひとつで、運命さえ変えられる。そんな希望のメッセージが、リアルに伝わってくるんだ✨

中村天風の半生は、まさに苦難の連続だった。日露戦争に参加し、スパイ活動で九死に一生を得る。その後、結核を患い、死の淵をさまよう誰もがくじけてしまいそうな状況の中で、中村天風はただひたすらに「生きる」ことを選んだ。インドに渡り、ヨガの道に生きる決意をしたのも、そんな背景があったんだね。

ガンジス川のほとりの洞窟で、過酷な修行に打ち込む中村天風。
食事は1日1回、水だけで過ごす日もあった。常人では耐えられないような厳しい日々。でも、中村天風はそこで「生命の奥義」に触れたんだ。

己の中に眠る無限の力を信じること。魂を神聖なものとして扱うこと。そして、生きることへの感謝を忘れないこと。

中村天風の教えの数々は、こうした経験に基づいている。だからこそ、僕たちの心に深く響くんだろうな。

特に印象的だったのが、「クンバハカ法」と呼ばれる呼吸法！「クンバハカ」って聞き慣れない言葉だけど、ヨガの呼吸法の一つなんだって。

中村天風によると、クンバハカ法の極意は3つ。1️⃣ 肛門をギュッと締める 2️⃣ 肩の力を抜く 3️⃣ 下腹に力を充実させる

この3つを同時に行うことで、驚くほどの集中力が得られるんだとか🤔ピンチの時こそ、この呼吸法で心を柔軟にするのがオススメなんだ！

中村天風は、クンバハカ法でマインドフルな状態を作り出していたんだね。怒りや不安に襲われそうになったら、まずは一呼吸。肛門を締め、肩の力を抜いて、お腹に意識を集中する。心が乱れる前に、整えておくことが大切なんだ。

これって、ストレス社会を生きる僕たちにも役立つはず！イライラしたら、クンバハカ法を思い出そう。たった一呼吸で、心の静寂を取り戻せるかもしれない😌

中村天風は、こうした東洋の智慧を現代に甦らせたパイオニア。呼吸法だけじゃなく、「養動法」や「自然治癒力」の高め方なども伝授してくれてる。健康の秘訣は、身体だけでなく、心を整えることにあるんだね！

本書を読んで感じるのは、人は誰しも「生命力の塊」だということ。心身を癒し、内なる声に耳を澄ませば、誰もが輝かしい人生を歩めるはず😊

この本の魅力

この本の魅力は、何より天風哲学を日常レベルに落とし込んでるところにあると思う。

「積極的な態度を取れば、人は颯爽とプラスの人生を歩むことができる」そう断言する中村天風の言葉には、人生を切り拓く勇気が満ちてる🔥

人は誰しも、心の奥底に「積極的に生きたい」という願望を秘めているはず。でもそれを阻むのが、自分の弱い心。怒り、不安、悲しみ…そんなマイナス感情に負けず、強く生きるためのヒントがこの本には詰まってるんだ。

中でも印象に残ったのが、「習慣こそが運命を創る」という言葉。積極的な心を保つには、日々の習慣が何より大事なんだって。だから中村天風は、自己暗示や呼吸法を欠かさず実践するよう勧めている。たとえ1日5分でも、コツコツと積み重ねることで、いつしか強靭な心が手に入る💪その感覚を、中村天風は自らの人生で証明したんだ。

もちろん、完璧を目指す必要はない。ただ、自分の心と向き合う姿勢さえ持てたら、人生はきっと好転する💫そんな希望を与えてくれるのが、この本の最大の魅力かもしれない。

本書を読み終えて感じるのは、「積極的な態度」の大切さだ。心がネガティブに傾けば、全身全霊で物事に打ち込めなくなる。逆に積極的に向き合えば、人生のあらゆる局面が好転していく✨そのことを教えてくれるのが、この天風哲学なんだ。

総合評価は、★★★★★(5点満点中5点)！
誰もが心の底に秘めた、積極的に生きたいという願望に火をつける。そんな稀有な1冊だと思う📖

最後に

人生に悩んだら、ぜひこの本を手に取ってみてほしい。「怒らない、恐れない、悲しまない」…この3つの”ない”を胸に刻めば、どんな逆境も乗り越えられるはず。なぜなら、あなたの中に眠る「生命の強さ」に目覚めるから😉

さあ、新しい自分に出会う冒険の旅に出発しよう。この本を道しるべに、心豊かな人生を歩んでいこう。

色んな悩みを抱えてるみんなへ。心が疲れたら、ぜひこの本を開いてみてね。必ず、立ち上がる勇気と智恵をくれるから。

自分を信じる強さ。
人生を愛する優しさ。
そして逆境に負けない勇気。

この本が教えてくれるのは、そんな生き方なんだと思う。だからこそ、今こそ読んでほしい。新しい時代を、自分の足で踏み出す力を、きっとくれるはずだから。

さあ、今日から「怒らない、恐れない、悲しまない」人生の始まりだ！